От чего человек может резко похудеть. Снижение веса: причины, что должно насторожить

Быстрая потеря веса - мечта многих, кто усердно пытается похудеть. Однако, в большинстве случаев, лучше бы такая мечта оставалась несбыточной. Дело в том, что резкое снижение веса зачастую является следствием серьезных нарушений пищеварительной системы или же симптомом не менее серьезного заболевания.

С чем связано резкое похудение?

Причин такого резкого похудения может быть несколько, но условно их принято разделять на три группы:

• связанные с острыми или хроническими заболеваниями;
• вызванные значительным энергетическим дефицитом;
• обусловленные сильным стрессом.

В первую очередь, если вы не сидите на жесткой диете, следует обратиться к эндокринологу. Причины резкого похудения у женщин очень часто вызваны нарушением гормонального фона. Одно из самых распространенных нарушений вызвано повышенной активностью щитовидной железы, которое называется – . Как правило, такое явление сопровождается выпадением волос и ломкостью ногтей на ранних стадиях, при запущенной болезни не исключены множественные опухолевые образования, как доброкачественные, так и злокачественные.

Также причинами потери веса могут быть базедова болезнь и нарушение функции надпочечников. В данном случае активный выброс гормонов ускоряет метаболизм, что приводит к потере веса.

Намного хуже, если такие последствия связаны с деструкцией собственных тканей, что является следствием таких тяжелых болезней, как туберкулез, ВИЧ или онкологические образования.

Возможные причины резкого похудения так же могут быть - анорексия, и стресс. При чем, это не всегда последствия страстного желания похудеть, вплоть до навязчивой идеи. Такие нарушения могут быть вызваны серьезными личностными проблемами, решение которых не всегда возможно без помощи квалифицированного психолога.

При стрессе резкое похудение вызвано повышением уровня гормона стресса – кортизола. Человек в таком случае может, как ощущать постоянный сильный голод, так и напрочь потерять аппетит.

Еще одной распространенной причиной очень быстрого похудения может быть и сахарный диабет. Симптомы - повышение аппетита, раздражительность, неутоляемая жажда и потеря в весе. Также могут быть головокружения, вплоть до потери сознания и характерный запах ацетона изо рта. Но чаще всего, кроме снижения веса и повышенного аппетита, другие симптомы не проявляются.

Сбои в работе пищеварительной системы – еще одна распространенная причина резкого снижения веса. К патологиям относятся такие неприятные явления, как нарушение проходимости пищеварительного канала и нарушение всасываемости в желудке и тонком кишечнике. Вызваны они могут быть такими заболеваниями, как панкреатит, гепатит, гастрит и язвенная болезнь.

Чем опасно резкое похудение?

В первую очередь резкое похудение опасно своими последствиями, а последствия резкого похудения могут быть такие:

• ухудшение памяти и развитие гипотонии;
• серьезные проблемы с пищеварением;
• нарушение функций почек и отечность;
• хрупкость и ломкость ногтей, волос, зубов;
• депрессивные состояния, стрессы;
• ожирение.

Поэтому, чтобы избежать таких последствий, необходимо проконсультироваться со специалистами. Диетолог, физиолог и эндокринолог – те, к кому нужно обратиться в первую очередь.

Важно понимать, что ни одна диета для резкого похудения не сохранит надолго результат, а лишь нанесет вред здоровью в целом и навредит работе систем организма. При решении радикально сменить обычную систему питания, не будет лишним помнить, что оно может за собой повлечь.

Итак, к чему стоит относиться осторожно при выборе диеты или определенной системы питания:

Всегда нужно помнить о том, что быстрый результат – кратковременный эффект. Здоровое питание и активный, здоровый образ жизни – источник здоровья, красоты и хорошего настроения.

Помните известное выражение: «Если женщина ест и не полнеет, она - ведьма»? Это выражение имеет свою историю, но сейчас о другом: почему человек худеет, не сидя на диете? Каждый из нас знает людей, которые не думают о лишних калориях, и при этом никогда не полнеют. Возможно, это особенности организма, отличный обмен веществ. Но могут быть и другие причины. Например, серьезные заболевания.

Худоба или полнота?

Человек всегда добывал пищу для того, чтобы выжить. Именно для этого были освоены основы земледелия, скотоводства. Люди выращивали овощи, злаки, ловили рыбу и охотились на животных. Все это давала природа. Целью еды была жизнь.

Сегодня часто целью жизни становится еда. Мы настолько привыкли к вкусной и не всегда здоровой пище, что утратили чувство меры. Теперь большинство населения планеты страдает от ожирения.

Причины ожирения всем известны:

• использование лакомств мамами в качестве поощрения детям;
• большие порции;
• высокая калорийность пищи;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильный баланс между потребляемой и растрачиваемой энергией;
• период беременности или грудного вскармливания;
• и очень многие другие причины.

И, несмотря на осведомленность людей в причинах ожирения, эта проблема в мире становится все более острой.

Почему снижается вес?

• человек тратит больше энергии, чем ее получает во время еды;
• интенсивно занимается спортом;
• постоянно находится в нервном напряжении;
• переживает частые стрессовые ситуации;
• занимается тяжелым физическим трудом;
• страдает тяжелыми заболеваниями.

С большинством причин человек вполне может справиться самостоятельно. Для этого достаточно избавиться от стрессов, переживаний, сбалансировать нагрузки и т.д. Но последняя причина требует вмешательства врачей. Рассмотрим некоторые причины похудения из-за болезней.

Виновники потери килограммов без диет

Большинство заболеваний, провоцирующих стремительное похудание, можно объединить в несколько групп:

1. Заболевания, от которых уходят килограммы вследствие отсутствия аппетита. При этом резко сокращается поступление в организм питательных веществ, витаминов, минералов. К этой группе относятся болезни желудочно-кишечного тракта (язвенный колит, рак желудка, гастрит), а также психические заболевания (анорексия).

3.Заболевания, требующие дополнительную энергию для жизнедеятельности: спастический паралич, тиреотоксикоз и другие.

Если вы стали замечать стремительную потерю килограммов без видимых причин, обязательно пройдите медицинское обследование. Раннее диагностирование болезни – всегда в пользу успешного излечения. Но зачастую бывает иначе: человек старается не замечать резкого похудания, успокаивает себя тем, что другие симптомы болезни отсутствуют. Это приводит к потере драгоценного времени.

Зачастую заболевание выясняется случайно. Например, женщина задает вопрос: почему я не могу забеременеть , не обращая внимания на стремительное похудание. А причина может быть именно в этом!

Рассмотрим некоторые болезни, которые могут стать причиной значительного похудания.

Болезни, провоцирующие похудение:

1. Сахарный диабет первого типа. Это очень частая причина снижения веса. Обратите внимание: большинство больных диабетом второго типа – люди с лишним весом, тучные. Первый тип этой болезни приводит к резкой потере веса. Причем больные испытывают повышенный аппетит, постоянно ощущая голод. Это связано с невозможностью глюкозы поступать из крови в клетки организма.

2. Туберкулез легких на ранней стадии тоже может вызывать резкое похудание. Человек страдает снижением аппетита, быстрой утомляемостью, начинает кашлять, сильно потеет и пр.

3. Тиреотоксикоз. Это болезнь, при которой нарушается обмен веществ, вырабатывает слишком много гормонов, ускоряется метаболизм. Энергия расходуется очень быстро. Происходит расстройство сна, появляется нервное перевозбуждение. Эти и другие проблемы ведут к повышенному аппетиту. Но и при большом потреблении еды человек продолжает терять вес.

4. Онкологические заболевания в большинстве случаев вызывают похудение. Злокачественные образования вытягивают из крови глюкозу, не оставляя ее для развития организма. На поздних этапах болезни часто наблюдается сильное истощение организма.

5. Дисбактериоз очень часто вызывает потерю аппетита. В некоторых случаях прием пищи сопровождается болезненными ощущениями в животе. Это вызывает страх боли от приема пищи, что приводит к отказу от нее и похудению.

7. Хронический психогенный стресс мобилизует все силы организма для решения сложной проблемы. Энергии тратится много, от чего снижается масса тела. Слишком длительный стресс может привести к серьезным заболеваниям.

8. Злоупотребление алкоголем тоже приводит к постепенному похуданию. Алкоголь поражает желудочно-кишечный тракт, провоцирует потерю аппетита.

Мы рассмотрели лишь некоторые причины. Но уже по ним можно сделать вывод, что это резкий уход веса может быть симптомом очень опасного заболевания.

От чего человек может худеть?

Источник: http://info-4all.ru/zdorove-i-medicina/ot-chego-chelovek-mozhet-hudet/

Почему человек худеет

Еще одной причиной, почему человек худеет, может быть наличие в организме деструктивных процессов или тяжелых заболеваний. При этом человек худеет, причем порой достаточно активно и быстро.

Это выражение имеет свою историю, но сейчас о другом: почему человек худеет, не сидя на диете? Каждый из нас знает людей, которые не думают о лишних калориях, и при этом никогда не полнеют.

Но могут быть и другие причины. С большинством причин человек вполне может справиться самостоятельно. Рассмотрим некоторые причины похудения из-за болезней.

Внимание!

Чтобы понять, почему человек внезапно стал терять килограммы, необходимо найти причину, возможно, она скрывается в организме. Если при неплохом аппетите и здоровом внешнем виде начинает резко худеть подросток, то это достаточно распространенное явление, которое связано с особенностями перестройки подрастающего организма.

Многие люди склоны резко худеть из-за сильных переживаний и стрессов, потому что в это время все силы уходят на решение проблем.

Все зависит от того, как долго продолжается процесс похудения, какой вред он нанес организму, сколько килограммов сбросил человек, какая причина повлияла, через какой срок было назначено лечение.

После изучения последствий заболевания, человек не будет долго думать: «Почему я худею без причины», а сразу обратится к врачу или проконсультируется со специалистом. Когда человек быстро худеет при активных занятиях спортом, тренировки необходимо на время прекратить.

Возможно, это особенности организма, отличный обмен веществ. Человек всегда добывал пищу для того, чтобы выжить. Люди выращивали овощи, злаки, ловили рыбу и охотились на животных. Для этого достаточно избавиться от стрессов, переживаний, сбалансировать нагрузки и т.д. Но последняя причина требует вмешательства врачей.

При этом резко сокращается поступление в организм питательных веществ, витаминов, минералов. В этом случае аппетит не пропадает, но поступающие питательные вещества не задерживаются в организме.

Если вы стали замечать стремительную потерю килограммов без видимых причин, обязательно пройдите медицинское обследование.

Но зачастую бывает иначе: человек старается не замечать резкого похудания, успокаивает себя тем, что другие симптомы болезни отсутствуют. Рассмотрим некоторые болезни, которые могут стать причиной значительного похудания. 1. Сахарный диабет первого типа. Это очень частая причина снижения веса. Обратите внимание: большинство больных диабетом второго типа – люди с лишним весом, тучные.

Это болезнь, при которой нарушается обмен веществ, вырабатывает слишком много гормонов, ускоряется метаболизм. Эти и другие проблемы ведут к повышенному аппетиту. 4. Онкологические заболевания в большинстве случаев вызывают похудение.

Болезни, от которых худеют

Возрастные нарушения обмена веществ у пожилых людей могут привести как к сильному набору веса, так и к быстрой его потере. Однако существует ряд болезней, которые приводят к стремительному истощению организма, становятся причиной чрезмерной худобы.

К этому виду заболеваний относятся хронический панкреатит, рак желудка и многие другие патологии желудочно-кишечного тракта. К таким болезням относятся глистные инвазии и сахарный диабет. Заболевания, пожирающие жизненную силу человека. Обычно в таких случаях вес человека уменьшается. Оказывается, похудеть можно и без диет, всего лишь употребляя продукты, способствующие этому процессу.

Правильное похудение возможно с помощью употребления в пищу грейпфрута. Минимальное содержание калорий и быстрое насыщение возможны за счет содержания в них клетчатки. Это вещество достаточно долго переваривается организмом, а потому и чувство голода возвращается намного медленнее.

Конечно, да. Любые каши – это долгие углеводы, которые быстро приносят чувство насыщения и долгое время не дают проявляться чувству голода. Перевариваются каши гораздо труднее других продуктов, что и является причиной дополнительных энергозатрат организма. У круп достаточно высокая калорийность по причине содержания в них жирных кислот.

Любители остренького на самом деле худеют быстрее других. А причиной тому, что пища, приправленная острыми специями, способна ускорить различные обменные процессы организма.

Приправа эта не острая, но способна снижать содержащиеся в крови жиры, сахар и холестерин. Пожалуй, одним из наиболее эффективных средств для похудения можно назвать обычную воду.

Вода нужна человеку в достаточно больших количествах, а мы эту потребность не всегда восполняем.

Желая сбросить лишние килограммы быстро и в достаточно большом количестве, многие начинают «садиться» на мочегонные диеты или изнурять себя в спортзале. Как оказалось, мозг человека способен перепутать сигналы голода и жажды, поскольку поступают они из одной области.

Каждый человек должен знать, что резкое похудение – это сильнейший стресс для организма, и обращение к врачу – это неотъемлемая процедура для сохранения здоровья. Одной из самых распространенных причин похудения является потеря энергии.

К примеру, когда человек активно занимается спортом на протяжении долгого времени, он использует все резервы энергии. Наличие инфекционных заболеваний также может способствовать быстрому похудению.

Согласно статистике, люди стремительно теряют вес в холодное время года: для согревания организму требуется колоссальная энергия.

Когда человек начинает худеть без причины, становится нервным, раздражительным – необходимо сразу же бить тревогу. И, несмотря на осведомленность людей в причинах ожирения, эта проблема в мире становится все более острой.

Источник: http://netokaseryg.ru/pochemu-chelovek-khudeet/

Причины резкого похудения

Есть то, что хочется и столько, сколько хочется, не знать, что такое тренажерные залы и изнурительные тренировки, и при этом худеть – это ли не мечта каждой женщины, да, наверное, и многих мужчин, недовольных своей фигурой?

Однако далеко не для всех это является заветной мечтой. Существует довольно большое количество людей, для которых потеря веса является проблемой, особенно когда плюс пять-семь килограммов являются желанными и долгожданными…

К тому же резкая потеря веса во многих случаях может явиться симптомом серьезных сбоев в работе организма, сигналом развития какого-то заболевания.

Внимание!

Если вес колеблется от плюс 1-2 килограмма до минус 1-2 килограмма – это в пределах нормы. Однако при потере свыше 5% веса, причем, никаких особых изменений вы не привносили в свой рацион питания и с вами не произошло каких-либо нервных потрясений, это должно вас насторожить.

Закономерными и понятными причинами снижения веса являются:

• недостаточное питание,
• повышение физических нагрузок и их следствие – увеличение затрат энергии.

Однако существуют другие причины, не такие «безобидные», о которых стоит поговорить отдельно.

Если вы уже продолжительное время пытаетесь набрать недостающий вес, используя все возможные способы (пятиразовое сбалансированное питание, питьевой режим, регулярное очищение организма от шлаков и прочее), но вожделенные килограммы все не приходят, а, наоборот, тают, проверьте, нет ли у вас в наличии какой-либо из этих семи причин:

Семь причин потери веса

1. Депрессия. Это является наиболее частой причиной резкого снижения веса. Люди, находящиеся в состоянии депрессии, имеют иные вкусовые ощущения. Что бы они ни ели, им все невкусно, соответственно и с аппетитом появляются проблемы.

   К депрессивному состоянию либо неврозу добавляется еще обострение болезней ЖКТ, тех же гастрита либо язвы, к примеру. И к отсутствующему аппетиту присоединяются еще и дискомфортные ощущения после еды.

Если вы апатичны, у вас плохое настроение, замедленные реакции и при этом резко снижается вес, вполне возможно, вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту.

1. Гормональные нарушения. В нашем организме существуют органы, отвечающие за выработку важнейших гормонов: щитовидная железа, поджелудочная железа, гипофиз и надпочечники. Гормоны, ими вырабатываемые, отвечают за обмен веществ, насколько он будет интенсивным. Чем больше вырабатывается таких гормонов, тем быстрее обмен веществ, а значит, организму уже не достаточно того количества калорий, которое он получает с пищей, калории сгорают слишком быстро. Если появились проблемы с органами эндокринной системы, эти проблемы начинают отражаться и на вашем весе.

У человека может быть повышенный аппетит, но если он страдает от диабета 1 типа (инсулинозависимого) либо гипертиреоза, он будет быстро худеть. Другими признаками наличия этих заболеваний, кроме резкого похудения, являются: частый пульс, слабость, проблемы с настроением, сухость кожи, частое мочеиспускание, постоянное чувство жажды.

Туберкулез также нередко приводит к снижению веса.

Возбудитель инфекции требует от организма значительных затрат энергии на борьбу с ней, плюс к этому больные туберкулезом нередко жалуются на проблемы с аппетитом.

К потере веса, как симптому туберкулеза, можно прибавить еще продолжительный кашель с мокротой, температуру тела выше 37° продолжительное время, потливость в ночное время и общую слабость.

Насколько бы много явных симптомов вы у себя ни обнаружили, посещение специалиста не избежать. Это может быть инфекционист либо терапевт. Флюорография и всевозможные анализы – это частая программа диагностики и выявления причины проблем.

1. Заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы. Такие болезни, как холецистит и панкреатит, могут быть причиной недостатка массы тела. Вследствие этих заболеваний нарушается процесс пищеварения, многие питательные вещества не усваиваются организмом должным образом. Кроме этого люди с такими проблемами ощущают дискомфорт после еды, возможно возникновение тошноты, болевых ощущений в правом подреберье, диареи, при этом стул имеет жирный блеск.

Нужно исключить из рациона жирные и острые продукты, пищу принимать малыми порциями и часто. Также нужно посетить гастроэнтеролога, который на основе анализа кала и УЗИ органов брюшной полости сможет вам сказать что-то определенное.

1. Проблемы с кишечником и желудком. Это могут быть атрофический гастрит и энтероколит, язва и гепатит, колит и цирроз печени.

   Слизистая ЖКТ атрофируется, что приводит к проблемам переваривания и усвоения питательных веществ. Конечно, если клетки голодают, организм начинает терять в весе.

   Вздутие, тяжесть в животе и болевые ощущения, запор либо диарея – таковы неприятные симптомы этих нарушений.

Клетки, которым не хватает витаминов и микроэлементов, не способны полноценно выполнять свои функции. Об этом вам «скажут» сухая кожа, ломкие ногти, кровоточащие десна и наличие анемии.

1. Рак. Есть такой термин - раковая кахексия, при которой человек не только в значительной степени теряет в весе, но и ухудшается его общее состояние. Восприятие вкуса изменяется не в лучшую сторону, аппетит почти полностью отсутствует. Происходит нарушение обменных процессов в организме: при полноценном питании как жировая масса, так и мышечная неуклонно уменьшаются. Конечно, и психологический фактор присутствует: человек, узнавший свой диагноз, начинает худеть вследствие начавшейся и развивающейся депрессии. Вес теряется и при химиотерапии.

При лимфоме и лимфогранулематозе одним из первых симптомов является резкое похудение. К другим симптомам относят: увеличенные лимфоузлы на шее, в паху и подмышками, причем узлы эти безболезненны.

Лейкоз также способствует потере веса.

Если вы ощущаете постоянную слабость, быстро устаете, у вас длительное время температура тела выше нормы, - к таким симптомам нельзя относиться легкомысленно. Обязательно обратитесь к врачу-терапевту.

А уж он определит, нужно ли вам обращаться к врачу-гематологу либо онкологу, где вам уже придется сдавать анализы крови, делать рентгенограмму, томографию брюшной и грудной полости, биопсию либо пункцию (вид обследования зависит от выявленной болезни).

1. Хирургическая операция или длительная болезнь. «Болезнь не красит человека» – эту истину мы знаем давно. Истощенный вид и слабость – спутники перенесенных телесных проблем. В этом случае помогает время и специальное лечебное питание, дающее организму большое количество калорий и насыщающее клетки питательными веществами.

Узнайте больше о причинах потери веса из этого видео:

Забота о здоровье – это жизненно важная необходимость, а не хобби, которым занимаются по настроению.

Если беречь свой организм и регулярно заниматься профилактикой заболеваний, вы не только избежите возможных болезней, но и остановите развитие уже существующих. Ничего не может быть важнее в вашем доме, чем семья, пышущая здоровьем.

Организм сам способен восстанавливаться, ему только иногда нужно помогать в этом. И тогда проблема резкой потери веса перестанет существовать.

Большинству девушек и женщин, стремящихся к стройности фигуры, интересно узнать, почему не получается похудеть, если нагрузка и диета соблюдаются в полной мере. Причинами, препятствующими процессу похудения, являются многие факторы – от неправильной мотивации до возрастных изменений. Стоит разобраться в них подробнее, чтобы похудеть и вновь наслаждаться гармонией тела.

Причины, почему не удается похудеть

Основными факторами, из-за которых не получается сбросить вес, являются проблемы со здоровьем и неправильно выбранный процесс похудения. Нарушение метаболизма, недостаток питательных веществ, наличие инсулиновой резистентности – это лишь несколько причин, почему женщинам не получается похудеть. Каждая из них имеет решение, которое в конечном итоге повлияет на процессы жиросжигания.

Нарушения основного обмена

Количество затрачиваемых калорий может быть причиной, почему не удается похудеть. Проверьте щитовидную железу и гормоны, которые влияют на биохимические процессы клеток в организме. Снижение функции щитовидки тормозит метаболизм, поэтому похудеть никак не получится. Гормональный фон тоже влияет на процесс – сниженное количество эстрогенов замедляет обмен веществ, поэтому стоит обратить внимание на мягкие диеты – слишком строгие грозят необратимыми последствиями.

Недостаток питательных веществ, поступающих в организм, влияет на обмен веществ, из-за него набираются лишние килограммы. Правилом грамотного похудения считается стимуляция метаболизма. При правильных действиях на обмен веществ диеты будут результативными, получится похудеть. Для этого нужно понять, что нужно организму, обеспечить его необходимым – кислородом, питательными веществами, водой.

Стрессы

Если у человека не получается похудеть, почти всегда главными виновниками называют стрессовые ситуации. Это состояние ненормальное для организма, поэтому он набирает вес для своей защиты. В психологическом или физическом стрессе человек страдает от недостатка эндорфинов, влияющих на процесс удовольствия. Единственным их источником становится еда, появляется зависимость, похудеть не получается. Чтобы избавиться от состояния «спячки», нужно полюбить простые вещи – заняться спортом, найти хобби, расслабиться. Тогда даже без диет получится похудеть.

Недостаток сна

Диетологи утверждают, что недостаток сна приводит к ожирению, при котором не получается похудеть. Отсутствие должного отдыха ночью ведет к стрессу, который влияет на увеличение аппетита и количества съедаемой еды. Если человек спит меньше 7-8 часов в сутки, появляется тяга к сладкому, жирному, бдительность и сила воли ослабляются, похудеть не получается.

Нарушение правильного питания

В стремлении похудеть очень важен режим питания. От него зависят усилия и результат диеты и тренировок. Для приведения рациона в порядок последуйте следующим рекомендациям:

• плотно завтракайте, обедайте и легко ужинайте за 3-4 часа до сна;
• медленно пережевывайте, чтобы сигнал о насыщении дошел до мозга, и тот дал команду остановки;
• откажитесь от быстрых перекусов на бегу;
• запрет на морение себя голодом – при отсутствии БЖУ нарушается процесс липолиза, вес держится на одной точке, похудеть не получается;
• употребляйте в ежедневном меню полезные продукты;
• сократите потребление картофеля, сладостей, мучного, жирных продуктов, фастфуда.

Нарушение водного баланса в организме

Важным фактором считается совет от диетологов: при похудении нужно пить много воды. Это количество составляет 1,5-2 л чистой воды в день, без учета чая, кофе, супов и прочей жидкости. При обезвоживании организма шлаки и токсины медленнее выводятся из тела, а их наличие влияет на увеличение веса, образование жировых отложений. Пейте прохладную воду каждый час, перед едой выпивайте по стакану, чтобы получилось похудеть.

Зашлакованность организма

Очистка организма от шлаков для похудения считается важным процессом. Наличие токсинов в теле ведет к повышенному образованию отложений жира. Чем сильнее худеет человек, тем больше накапливается в теле шлаков – они образуются в процессе расщепления жировых клеток. Самостоятельно они выйти не могут – нужно помочь клеткам избавиться от них. Для этого пейте больше воды, 15 дней принимайте продукты для детокса – овощи, фрукты, травяные настои, фруктовые соки. Это поможет запустить метаболизм на несколько месяцев, получится похудеть быстро.

Не хватает мотивации для похудения

При определении результата, которого вы хотите добиться на диете или при занятиях спортом, необходима мотивация при похудении. Она должна быть наглядной, вдохновляющей, идеальной и достижимой. Отсутствие мотивации не единственная причина, почему похудеть не получается – есть еще антимотивация. Это боязнь сбрасывать вес по психологическим факторам. Для этого нужно сначала посетить специалиста, разобраться в причине и способах ее устранения.

Почему при занятиях спортом вес не уходит

Худеющие могут испытывать проблему, когда при занятиях спортом не уходит вес. Сначала он активно теряется, но потом может встать. Создается эффект плато, не получается похудеть. На то есть несколько причин:

• тело не получает достаточную нагрузку;
• человек полностью не выкладывается на занятиях;
• слишком изнурительные мучительные методы ведут к стрессу;
• неправильная техника выполнения упражнений;
• несбалансированное питание до и после тренировки.

Почему не получается похудеть у тех, кто занимается интенсивно: если речь идет о потере килограммов, то мышцы весят больше жира, поэтому при их росте вес увеличивается. Если же наблюдается рост объемов, это может быть неправильным питанием или техников выполнения, когда вместо подтянутости мышцы «раскачиваются». Чтобы получилось похудеть, следуйте правилам:

• после тренировки не ведите себя пассивно – ходите по лестнице, гуляйте;
• измерьте ИМТ, процент жира и мышечной ткани перед походом в фитнес-зал;
• поставьте цель и разработайте план занятий с тренером, чтобы получилось похудеть;
• выполняйте работу с упорством, сделайте каждый из подходов качественно.

Почему не могу похудеть на диете

Если человеком соблюдается очень жесткая диета, то у него может не получаться похудеть. Причиной становится недостаток поступления питательных веществ в клетки, замедление метаболизма и процесса липолиза (расщепления жиров). Слишком сильно урезать калории нельзя – это грозит истощением мышечной ткани, анорексией, проблемами с ЖКТ, волосами и кожей.

Почему не получается похудеть на диете: причинами могут быть неправильное питание, отсутствие баланса между БЖУ, недостаток воды. Для решения нужно пересмотреть рацион питания – питаться дробно, перекусывать белками, медленными углеводами. Не исключайте из меню жиры и растительную клетчатку, но замените вредные продукты полезными. Тогда похудеть получится быстрее.

Почему не худеется после 40 лет

Возрастные изменения после 40 лет могут стать причиной замедления процесса похудения. В этот период снижается обмен веществ, замедляется скорость жирового обмена из-за нарушения гормонального фона, развития хронических болезней, женщины могут набрать лишний вес. Даже при соблюдении диеты и занятиях спортом не получится похудеть так, как это было возможно в молодости – на размер за неделю.

Решением проблемы становится снижение общей суточной калорийности до 1500-1800 ккал, соблюдение простых, но эффективных физических нагрузок. Подойдет быстрая ходьба, фитнес, йога. Диета после 40 лет неэффективна – попробуйте перейти на дробное правильное питание, устраивать разгрузочные дни каждую неделю. Перед похудением желательно пройти обследование у врача на предмет состояния гормонального фона.

Что делать, если не получается похудеть

Причины, почему не получается сбросить лишний вес, рассмотрены. Осталось выяснить, что делать, если не худеешь. Для этого есть общие правила и рекомендации от фитнес-тренеров и профессиональных диетологов:

• ешьте небольшими частыми порциями, медленно пережевывайте пищу;
• расход калорий должен быть больше их поступления;
• отслеживайте питание – ведите дневник, записывайте все съеденное;
• соблюдайте водный баланс – 2 л в день хватит, чтобы получилось похудеть;
• ешьте до тренировки, чтобы активные мышцы не сгорали;
• занимайтесь интенсивно, чередуя силовые и кардио-тренировки;
• устраивайте разгрузочные дни каждую неделю;
• выделите читмил - день для приема запрещенного вкусного блюда – сладостей, тортов, пиццы, но лишь в небольшом количестве;
• для избавления от стресса займитесь йогой, медитацией, обратитесь к психологу, найдите в жизни радующие моменты для получения энергии и эндорфинов;
• избавьтесь от навязчивой идеи похудеть;
• соблюдайте режим сна;
• проходите раз в полгода курсы детоксикации, откажитесь от курения и приема алкоголя;
• проверьте гормональный фон, соблюдайте режим питания в соответствии с показаниями врача;
• высчитайте правильное количество потребления калорий, индекс массы тела, процент жира и мышечной ткани;
• найдите правильную мотивацию, поставьте мозгу программу ее выполнения.

Видео: Как похудеть, если не получается

Повышенная масса тела приносит ущерб здоровью как женщин, так и мужчин. Поэтому стоит следить за своим весом. Если снижение массы тела обусловлено активными занятиями спортом, ограничением в питании — нет повода для беспокойства. Активный образ жизни после длительной периода малоподвижности, всегда приводит к резкому похудению. Все это благодаря тестостерону, который начинает активно вырабатываться, превращая жир в мышечную массу. Но, если образ жизни мужчины остался неизменным, а похудение происходит, есть повод для беспокойства. Причин к этому может быть множество. Чаще всего, резкое похудение у мужчин указывает на наличие серьезных патологий в организме. Как правило, это нарушения работы эндокринной системы, воздействие стресса.

Влияние стресса на вес

Большинство ученых утверждают, что именно стресс, отрицательные эмоции провоцируют резкое похудение у мужчин без изменения рациона питания. Под воздействием психологического потрясения наблюдается именно резкое снижением массы тела. Сегодня избегать стрессов очень сложно. Каждый день мы сталкиваемся с потрясениями дома, на работе, в транспорте. Также, на устойчивости психики сказывается и профессиональна деятельность. Если мужчина занимает высокий пост с достаточным уровнем ответственности, ежедневные стрессы ему обеспечены.

Причины похудения у мужчин при нормальном питании могут быть следующими:

• Бессонницы;
• Повышенная возбудимость;
• Физическое и психологическое переутомление;
• Депрессия.

Организм мужчины способен достаточно быстро справляться с трудностями. Это касается и восстановления нормального веса. И совсем не обязательно требуется прием специальных медикаментозных препаратов. Но, если стрессы в жизни молодого человека превратились в системные явления, требуется помощь специалиста.

Как правило, резкое похудение без изменения качества еды, указывает на патологические процессы. Так организм пытается бросить все свои силы и запасы на борьбу с недугом. И в первую очередь в ход идут жировая и мышечная ткани. Беспричинное похудение у мужчин подлежит консультации доктора в обязательном порядке. Возможно потребуется прем некоторых легких седативных препаратов, которые восстановят работу центральной нервной системы. Это и поможет молодому человеку вернуться в былую форму. Чем раньше начнется терапия, тем менее вероятно развитие осложнение от процесса похудения.

Дисфункция эндокринной системы

Нередко стремительное похудение у мужчин при нормальном питании провоцирует неправильная работа эндокринной системы. При этом, чаще всего, страдает щитовидная железа. При гормональном сбое в щитовидке начинают формироваться определенные соединения, которые провоцируют стремительное сжигание жиров и калорий.

Если своевременно не обратиться к доктору за помощью могут возникнуть множественные осложнения. Одним из опасных заболеваний щитовидной железы является гипертиреоз. В этом случае происходит чрезмерная аномальная выработка гормонов железой. Признаками данной патологии являются следующие симптомы:

• Стремительная потеря веса (до 10-15 кг);
• Повышение аппетита;
• Дрожь в пальцах;
• Снижение динамики работы сердца;
• Расстройство половой функции;
• Бессонница.

Распознав данные признаки у себя, мужчина не должен затягивать с визитом к эндокринологу. Ведь на начальном этапе развития недуга гарантируется максимальный положительный результат. Резкое похудение у мужчин может обуславливаться и наличием такого эндокринного заболевания, как сахарный диабет первого типа. Данный тип диабета инсулинозависимый. Мужчине необходимо будет инъекционно вводить инсулин ежедневно.

Коварность этой болезни заключается в том, что развивается постепенно, незаметно. А вот свои признаки начинает проявлять уже в период обострений. Больные сахарным диабетом могут терять вес, при этом всегда наблюдается повышение аппетита, даже обжорство. Больной испытывает сильную жажду. Из ротовой полости у мужчины чувствуется сильный запах ацетона. То же касается мочи и пота. Болезнь очень опасна для жизни пациента. При повышении или понижении сахара в крови может наступить кома. И не во всех случаях удается вывести больного из нее. Сахарный диабет требует постоянного контроля со стороны специалиста.

Другие причины потери веса у мужчин

Худеют мужчины и по другим причинам. Более 80% всех случаев похудения мужчин указывают на дисфункцию органа или системы организма. Каждому человеку необходимо следить за своим весом, и контролировать его. Если происходят заметные изменения без ведомых на, то причин, необходимо обратится за помощью к специалисту. Помимо основных причин резкого похудения, можно выделить и некоторые другие заболевания, провоцирующие быстрое сжигание жира и мышц.

Онкология

Похудение у мужчин при нормальном питании может быть признаком начальной стадии развития рака. К снижению веса в таком случае прибавляется еще выпадение волос, ломкость ногтей, изменение цвета кожи и склер глаз. Как видно, такая симптоматика, как правило, игнорируется. А вот резкое похудение может побудить больного обратиться к доктору. Только оперативные действия позволят своевременно выявить рост опухоли в организме. В таких случаях нередко определяют рак органов пищеварительной системы, поджелудочной железы, печени. Похудение может наблюдаться с самого первого дня зарождения новообразования. Поэтому и важно следить за своим весом, чтобы своевременно выявить проблему.

Самыми первыми и распространенными признаками онкологии можно считать такие симптомы:

• Слабость;
• Долгое заживление ран и язв;
• Хриплость голоса;
• Кашель;
• Нарушение стула;
• Резкое похудение;
• Изменение окраса кожных покровов;
• Возникновение уплотнений.

Недостаточность надпочечников

Спровоцировать похудение у молодых людей без причин может надпочечниковая недостаточность. В таком случае кора надпочечников не справляется со своими функция, перестает продуцировать гормоны в нужном количестве. Заболевание может быть острым и хроническим, первичным и вторичным. Среди симптомов можно выделить слабость в мышцах, снижение артериального давления, желание соленого, потемнение кожных покровов, боли в животе.

Туберкулез легких

Данное заболевание обладает широкой картиной симптоматики. И именно резкое похудение, а не изнуряющий кашель, является первым признаком патологии. Туберкулез считается трудно излечимым заболеванием. Борьба с ним будет успешной только на начальной стадии развития. После снижения массы тела прибавляется и такая симптоматика:

• Хрипы в грудной клетке, бронхах;
• Мокрый кашель;
• Выделение крови или гноя вместе с мокротой;
• Повышенное потоотделение;
• Боли в груди.

Болезнь Альцгеймера

Данное заболевание еще называют старческим слабоумием. Следовательно, снижение веса может быть причиной возрастных изменений. Болезнь Альцгеймера характеризуется потерей нейронных связей в головном мозге. Развивается, как правило, уже после 65-70 лет. Если же у мужчины имеется генетическая предрасположенность, недуг может возникнуть и в молодом возрасте 40-45 лет. У больного возникает дезориентация в пространстве, времени, потеря памяти. Сначала память вытесняет последние события, далее исчезает долговременная память. Такие больные забывают элементарные вещи — покушать, одеться, сходить в туалет, выпить воды. Все это приводит к резкому снижению массы тела. Данные пациента не могут существовать без помощи родственников, близких, друзей.

Язвенный колит

Язвенным колитом называется хроническое заболевание, при котором воспаляется слизистая оболочка толстой кишки. Потеря веса в таком случае считается основным симптомом. Также, сюда стоит отнести и боль в животе, диарею, запоры, вздутие животе, потерю аппетита, дисфункцию почек, сердца. Плохая проходимость кишечника тоже приводит к неожиданному похудению. Очень часто непроходимость кишечника указывает на наличие рака. Во всех случаях похудение сопровождается общей слабостью организма. Не стоит затягивать с визитом к доктору. Сброс всего 3-5 кг без причины является поводом для беспокойства. И только своевременное профессиональное вмешательство позволит избежать тяжелых последствий, сохранить здоровье.